Можно ли в баню беременным

В Древней Руси такого вопроса явно не существовало. В баню ходили все: и стар и млад и беременные, а особенно люди, у которых проблемы со здоровьем. Но в современном мире все совершенно по-другому: дама в положении нуждается в особом питании и образе жизни. И каждый ее шаг находится под чутким наблюдением докторов и обеспокоенных близких.

Так можно ли в баню беременным женщинам?

Однозначно «да» или «нет» ответить нельзя. Ведь два противоположных мнения медиков имеют четкие обоснования. Одни доказывают, что париться полезно, особенно во время беременности, а другие выступают против таких процедур, мотивируя опасностью кровотечения или того хуже - выкидыша. Чтобы понять, как правильно поступить, необходимо детально изучить интересующий вопрос.

Нужна ли баня организму во время беременности?

• Профилактика токсикоза на поздних сроках.
• Укрепление кровеносной и дыхательной систем.
• Получение положительных эмоций.
• Расслабление мышц.
• Очистка организма от шлаков.
• Повышение упругости кожи, что минимизирует возникновение растяжек.
• Профилактика простудных и кожных заболеваний.
• Успокоение нервной системы, особенно при ароматерапии.
• Уменьшение головных болей.
• Профилактика варикозного расширения вен.
• Придание уверенности и уничтожение страхов, особенно при посещении сауны с тренингами.
• Ослабление болей в суставах.
• Нормализация работы ЖКТ.
• Снятие отеков.

В далекие времена женщины рожали в банях. Одни связывают это с условиями (температура воздуха и влажность), идеально подходящими для организма, другие предполагают, что баня тогда была самым стерильным помещением.

Противопоказания

• Посещение бани впервые.
• Первый триместр беременности.
• Сильный токсикоз.
• Головокружение и высокое давление.
• Риск прерывания беременности.
• Повышенный тонус матки.
• Предлежание плаценты.
• Заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела.
• Ишемическая болезнь сердца.
• Онкологические заболевания.
• Астма.
• Перенесенные операции.

Правила посещения бани при беременности

• Получить разрешение наблюдающего врача.
• В парную заходить только в сопровождении.
• Покрывать голову шапочкой или полотенцем.
• Соблюдать правила личной гигиены: пользоваться своими шлепками и полотенцами. Это снизит риск инфекционных заболеваний.
• Больше употреблять жидкости, лучше отдать предпочтение чистой негазированной воде. Если нет противопоказаний, можно пить чай, отвары трав, соки.
• Время в парной увеличивать от 3 до 15 минут, следить при этом за самочувствием.
• Перерывы должны быть продолжительными, не менее 20 минут.
• Температура должна быть не больше 75 градусов.
• После парной обливаться прохладной, а не ледяной водой. Если есть бассейн, то нужно быть аккуратной, чтобы не травмироваться.
• Веником лучше не пользоваться
• Посещать баню лучше регулярно: раз в неделю, тогда организм привыкнет и польза будет максимальной.
• Следить за пульсом, максимальное количество ударов в минуту – 120.
• После окончания процедур нужно остыть и хорошо высушить волосы, чтобы не простудиться. Особенно актуально это в холодную погоду.

При малейших признаках плохого самочувствия прекратить процедуру и больше не испытывать свой организм и судьбу.

Существует мнение, что регулярные посещения бани беременными, облегчают процесс рождения ребенка, потому как мышцы и сосуды в процессе тренировок становятся выносливыми и эластичными.

Какую баню выбрать

1. Русская баня имеет печь, заказать любой из вариантов которой можно на сайте https://sezoncomfort.ru/ или по телефону 8(495)532-32-25, на которую сложены камни. Это позволяет долго сохранять температуру и повышать влажность, поливая камни водой. Средняя температура в такой бане 50-70 градусов, а влажность 75%.
2. Турецкая баня (хамам) отличается низкой температурой 45 градусов и высокой влажностью до 100%. Пар подается в парную из специальных отверстий. Стены и пол облицованы не деревом, а мрамором или мелкой плиткой с узорами.
3. Финская баня или сауна похожа на русскую, главное отличие – низкая влажность 10-15% и высокая температура 70-120 градусов. Чтобы повысить содержание влаги в воздухе, на камни льют воду.
4. Японская баня (сэнто) сильно отличается от бани в обычном ее понимании. Длительное лежание в деревянной ванне с горячей водой как индивидуальной, так и общей – это принцип сэнто. Перед процедурой погружения в воду нужно тщательно вымыться с мылом и мочалкой. Эти действия нужно поочередно повторять. Главное – нежиться в воде так, чтобы она не покрывала область сердца.
5. Римская баня (терма) изначально была целым комплексом для отдыха. Она состояла из многих комнат, которые отличались температурным режимом и назначением. Некоторая часть отводилась для библиотеки, массажного помещения и даже площадок для спортивных игр. Отличительная особенность термы – подогрев пола специальной системой из труб и кирпичей.
6. Инфракрасная сауна стала широко использоваться сравнительно недавно. Принцип ее действия – нагревание тела человека инфракрасными лучами. В то время как в прочих банях нагревается воздух. Температура воздуха в среднем 50 градусов. Кабинка с инфракрасным излучением небольшая, поэтому ее можно установить даже в квартире. Специальный прибор для нагревания работает от сети. Через 15 минут после включения можно идти париться.
7. Солевая сауна отличается от своих аналогов тем, что стены ее парилки покрыты не деревом, а кристаллами соли. Это создает ощущение морского воздуха, в котором много йода.
8. Общественная баня – это большое помещение, куда приходят все слои населения. Беременным явно не стоит посещать такие заведения. Людей там много, некоторые явно не упустят случая осудить нерадивую будущую мамочку, что так рискует здоровьем своим и малыша, посещая баньку.

Многие любители попариться не знают, чем отличается баня от сауны, предполагая, что разница во влажности воздуха. На самом же деле все намного проще:

Сауна – это финское название бани (sauna).

Ассортимент бань достаточно широк. Чтобы выбрать наиболее подходящую, нужно прислушаться к своему организму. Но лучше не экспериментировать в такой важный период и выбрать ту сауну, которая регулярно посещалась до беременности.

Альтернативное решение

Для расслабления мышц и релаксации существует прекрасное средство – массаж, особенно если он проводится в салоне по специально разработанным программам для беременных. Ванна с умеренно горячей водой и любимыми эфирными маслами - тоже прекрасная альтернатива бане.

Долгожданный ответ

Сауна у любого человека ассоциируется с положительными эмоциями. Поэтому во время прекрасного периода беременности в сауну ходить нужно! Ведь париться не обязательно. Можно поддержать компанию и поговорить по душам, попить полезного травяного чая, и, так сказать, сменить обстановку.

Именно так и поступают многие беременные женщины, если боятся возможных последствий похода в парную или имеют противопоказания. Ведь хорошее настроение и полноценный отдых укрепляют здоровье и придают жизненные силы, что так необходимо будущей мамочке и ее малышу!